Alternativer til de lukkede legepladser

Eigil — Thu, 26 Mar 2020 13:57:57 +0000

Corona virussen er i den grad over os, og den lukker stadig mere ned dag for dag. Et af de nyeste tiltag er, at en lang række legepladser er blevet afspærret og er blevet forbudt område. Smitten kan også sidde på overflader, og derfor kan legepladser hvor mange børn færdes naturligvis også en kilde til smittespredning, der kan være svær at styre. Mange familier har haft disse legepladser som et aflastningsrum, hvor man har kunne tage børnene med, og få brændt lidt krudt af i løbet af dagen. Denne mulighed er nu lukket ned mange steder, hvilket kan gøre det sværere at at lokke børnene med ud, hvis der ikke er noget de kan lege med.

Det er stadig vigtigt at komme udenfor

Selvom vi skal holde os på afstand af andre mennesker, og ikke omgås en hel masse, så er det stadig vigtigt at komme uden for få frisk luft. Der findes heldigvis masser af parker og haver, hvor man sagtens kan færdes rundt om i Danmark, uden at man står for tæt.

Nogle af de ting man kan tage med sig kan naturligvis være sine små fodboldmål til haven. Man kan få dem i udgaver, hvor de kan klappes sammen og nærmest ikke fylder eller vejer noget. Perfekte til en tur i haven, en park eller måske med en tur i sommerhus.

Generelt kan det være en god ide, at kigge efter ting der er lettere at transportere og tage med sig. Bliver der pludselig overfyldt i parken, er det bare at pakke sammen og finde et område der er lidt mindre befolket. Udover fodboldmål kunne det eksempelvis også være gamle klassikere som stangtennis, et kroket eller vikingespil eller lignenden. Ting der er lige til at have i bilen eller tasken, og som ikke kræver det store forberedelse.

Motion frisk luft fjerner “kuller”

Man kan godt nærmest få kuller af at skulle sidde indenfor hele dagen. Det gælder for vores børn, men det gælder os for os voksne. Det er med andre ord vigtigt at komme ud, bevæge sig lidt og få lidt frisk luft. Jo mere man gør dette, jo mere effektivt, kan man også arbejde. Arbejdet kommer også til at gå meget lettere, hvis man ikke er tung i hovedet

The post Alternativer til de lukkede legepladser appeared first on Fodboldmål til haven.

Så vigtige er fysiske aktiviteter

Eigil — Fri, 28 Feb 2020 11:59:00 +0000

Nærmest uanset hvordan man vender og drejer det, så kommer man ikke uden om, at vores børn generelt bevæger sig mindre og mindre. Der bliver brugt mange timer foran små skærme. Hvor børn tidligere over en bred kam legede meget ude, er en del af den leg rykket ind. Gaming, iPads og lignende har overtaget mange timers leg fra udendørsaktiviteter. De vaner man får sig i barndommen har det med at holde ved. Derfor er det også helt essentielt at man som forældre, sørger for at barnet får nogle sunde vaner. Ikke dermed sagt at det skal være slut med at game eller slut med at se iPad. Det er bare vigtigt at vise, at der også er andet i livet end skærme.

Husk du er rollemodel

Som forældre er man uden sammenligning den som ens børn ser mest op til, og spejler sig mest i. Det betyder også, at de langt hen af vejen vil tage de vaner til sig, som de ser i forældrene. Masser af forskning har eksempelvis vist, at der er større sandsynlighed for at blive ryger, hvis ens forældre ryger, eller at blive overvægtig hvis ens forældre er det.

Det ved du sikkert allerede godt, men tænker du rent faktisk over det? Sidder og kigger meget på din mobil? Hvis du gør, kan det være svært for dine børn, at forstå hvorfor de ikke må sidde og kigge på iPad’en i timevis. Hvis du gerne vil have at dine børn til at være aktive, er det derfor en rigtig god ide, at du er det samme.

Sådan gør du det sjovere at være aktiv

Det kan være svært at lokke børnene med ud, hvis der ikke er et formål. Det kan også være svært at hanke op i sig selv. Det kan derfor være en god ide at købe nogle ting til haven, der gør det sjovere at være det. Det kan naturligvis være fodboldmål, en basketballkurv eller lignende. Noget der kan gøre det lidt sjovere, at være ude. Hvis i har det sjovt sammen, er det meget lettere at være aktiv, hvilket naturligvis både gavner dit barn/børn såvel som dig.